Tränings-Update

Har hållt mitt träningslöfte till mig själv hittills i sommar. Kul :) 

Är så skönt när man verkligen får in träningen regelbundet. 

Denna vecka har jag hunnit med bl.a. ett core-pass på gymmet. Min mage värker kan jag lova! 
Idag har jag haft lite ont i halsen så tog det lite lugnare. Men 45min på Crosstrainer och lite ryggövningar blev det. 

Belönade mig med att göra en god smoothie när jag kom hem. 
Spenat, banan, mango, ingefära och vanilj-proteinpulver. Mycket godare än en grön smoothie kanske ser ut 😉

Provade även noccos nya kaffedryck. Den var riktigt god. Skönt med lite goda kaffedrinkar man kanske kan köpa på mackar när man är på resande fot i sommar och inte vill ha en varm kopp, vilket jag sällan vill på sommaren. 

Recept, Work out | | Kommentera |

Dagens träningspass

Såhär såg dagens pass på gymmet ut:

Rörlighet/stretch som uppvärmning
Kettlebell-swings 10kg 15•3
Kettlebell-swings 8kg 12•3
Squats/militärpress 10kg 15•3
Squats/militärpress 7,5kg 12•3
Rygglyft 6kg 12•3
Stående rodd 7,5kg 3•15
Rumplyft med boll 3•10
Sidmage 5kg 3•15
Benlyft med boll 3•10
Liggande armhävningar 6kg(•2) 3•15
Hantellyft åt sidan 3kg 3•10
Rodd 5min
Stretch

Passet kändes grymt bra ändå, särskilt med tanke på hur tungt det var att gå dit. Hoppas verkligen att motivationen ska återkomma så här varje pass, och såklart att det ska bli ännu lättare att komma iväg.
Imorgon ska jag ta ett relativt lugnt konditionspass, hoppas hinna både en långpromenad och ett mer högintensivt pass på crosstrainern.

Hur går det med träningen för dig?

Allmänt, Work out | | Kommentera |

Action Run

Idag har jag kollat på action run där min man deltog. Så imponerad av hans insats!
Är så sugen på att delta nästa år nu, måste verkligen klara av att springa nästa år. Hindren tror jag inte är några problem att träna sig till att klara av, men just löpningen.. Får träna upp mig och kanske sedan gå till nån typ av löpcoach om det inte går då. Så trött på mina skadade ben, saknar att kunna ta EM joggingtur!

Här kommer lite bilder från loppet iallafall:

Inspiration, Work out | | Kommentera |
Upp