Dagens träningspass

Såhär såg dagens pass på gymmet ut:

Rörlighet/stretch som uppvärmning
Kettlebell-swings 10kg 15•3
Kettlebell-swings 8kg 12•3
Squats/militärpress 10kg 15•3
Squats/militärpress 7,5kg 12•3
Rygglyft 6kg 12•3
Stående rodd 7,5kg 3•15
Rumplyft med boll 3•10
Sidmage 5kg 3•15
Benlyft med boll 3•10
Liggande armhävningar 6kg(•2) 3•15
Hantellyft åt sidan 3kg 3•10
Rodd 5min
Stretch

Passet kändes grymt bra ändå, särskilt med tanke på hur tungt det var att gå dit. Hoppas verkligen att motivationen ska återkomma så här varje pass, och såklart att det ska bli ännu lättare att komma iväg.
Imorgon ska jag ta ett relativt lugnt konditionspass, hoppas hinna både en långpromenad och ett mer högintensivt pass på crosstrainern.

Hur går det med träningen för dig?

Allmänt, Work out | | Kommentera |

Action Run

Idag har jag kollat på action run där min man deltog. Så imponerad av hans insats!
Är så sugen på att delta nästa år nu, måste verkligen klara av att springa nästa år. Hindren tror jag inte är några problem att träna sig till att klara av, men just löpningen.. Får träna upp mig och kanske sedan gå till nån typ av löpcoach om det inte går då. Så trött på mina skadade ben, saknar att kunna ta EM joggingtur!

Här kommer lite bilder från loppet iallafall:

Inspiration, Work out | | Kommentera |

Träningsschema

Nu var det visst ett tag sedan jag skrev. Har hunnit hända mycket livsavgörande saker sedan sist. Bland annat så har jag sagt upp mig från jobbet. Så från och med mitten av november så är jag fri, tror det kommer ha en stor positiv påverkan på mitt välbefinnande. Kommer sakna mina kollegor och brukare, men jag har känt ett tag att jag måste gå vidare i livet. Så det känns stort och härligt att äntligen göra det. 
I november kommer jag och min man fira min nyblivna frihet med att åka till asien och backpacka i 4-5 veckor. Det känns fantastiskt roligt, en dröm som slår in.  
 
Det var en liten update på livet iallfall, kommer säkert mer om det senare. 
Nu tänkte jag skriva om träning. Har halkat efter lite det senaste, och i den takten jag kör nu kommer jag aldrig nå mina mål. Så nu har jag lagt upp ett träningschema som jag ska följa några veckor. Har inte lagt in vilken dag för vilka muskelgrupper osv, men har iallfall gjort ett basic-schema. Kommer göra ett mer ordentligt schema, vecka för vecka snart, som ska anpassas efter jobbet osv.  
 
 
Blir kanske svårt att få in nästan alla kroppsdelar på bara två pass, men får göra mitt bästa, det som känns bäst under veckan är dagens pass, core följt utav flexen. Älskar verkligen dom passen, instruktören är fantastisk med!
Denna veckan känns det som att söndags-passet kommer hoppas över tyvärr, är svårt när man jobbar kväll. Har svårt att å upp tidigt när man är van att jobba natt och har så lätt att känna mig stressad innan jobbet. Får försöka mig på en ordentlig promenad innan jobbet iallafall!
Work out | träning, träningsschema | | Kommentera |
Upp