Dagens träningspass

Såhär såg dagens pass på gymmet ut:

Rörlighet/stretch som uppvärmning
Kettlebell-swings 10kg 15•3
Kettlebell-swings 8kg 12•3
Squats/militärpress 10kg 15•3
Squats/militärpress 7,5kg 12•3
Rygglyft 6kg 12•3
Stående rodd 7,5kg 3•15
Rumplyft med boll 3•10
Sidmage 5kg 3•15
Benlyft med boll 3•10
Liggande armhävningar 6kg(•2) 3•15
Hantellyft åt sidan 3kg 3•10
Rodd 5min
Stretch

Passet kändes grymt bra ändå, särskilt med tanke på hur tungt det var att gå dit. Hoppas verkligen att motivationen ska återkomma så här varje pass, och såklart att det ska bli ännu lättare att komma iväg.
Imorgon ska jag ta ett relativt lugnt konditionspass, hoppas hinna både en långpromenad och ett mer högintensivt pass på crosstrainern.

Hur går det med träningen för dig?

Allmänt, Work out | | Kommentera |

Action Run

Idag har jag kollat på action run där min man deltog. Så imponerad av hans insats!
Är så sugen på att delta nästa år nu, måste verkligen klara av att springa nästa år. Hindren tror jag inte är några problem att träna sig till att klara av, men just löpningen.. Får träna upp mig och kanske sedan gå till nån typ av löpcoach om det inte går då. Så trött på mina skadade ben, saknar att kunna ta EM joggingtur!

Här kommer lite bilder från loppet iallafall:

Inspiration, Work out | | Kommentera |

Sockerberoende

Jag har tänkt köra en sockerfri månad från och med 22/9.
(varför jag inte börjar tidigare är för att jag lovet Anton vaniljbullar efter han spruning actionrun på lördag, och jag älskar dessa bullar och vet att jag skulle bryta förbudet direkt annars :P)
Då bilr det iallafall 4 veckor utan socker, så försöker komma på saker man kan stilla suget med. Eller jag är väl alltid på jakt efter goda saker med nyttigt innehåll. 
Kommer kalasa på mina daddelbollar, stekta äpplen i kanel med en klick propudd till och yoghurt eller soygurt med granola eller som på bilden nedan med kokoschips, gojibär, tranbär och pumpakärnor till. 
Det finns ju så mycket gott att göra som inte innehåller socker. 
Hoppas jag med förbudet kan komma in i nya nyttiagre vanor och komma på massor med nya goda grejer som jag kan dela med mig av recepten här, ska börja med dadellbollarna tror jag , göra många och frysa in så man kan ta fram när sötsuget tar över.
 
 
Allmänt | hälsa | | Kommentera |
Upp